Hari Ini Mulai Masuk Kantor, Inilah 5 Tips Sederhana Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja

SRIPOKU.COM - Jika kamu bisa beristirahat sejenak atau bahkan tidur siang sebentar di siang hari ketika rasa kantuk mulai datang, tentu akan terasa luar biasa.

Sayangnya, tidak semua orang bisa melakukan itu.

Terlebih para pekerja yang harus tetap terjaga meskipun rasa kantuk begitu melanda.

• 9 Tips Paling Efektif Bagi Pekerja Shift Malam Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk

• Sering Ngantuk di Kantor? Lakukan 8 Gerakan Ini Dijamin Usir Kantukmu Saat Bekerja, Langsung Melek!

Memang tidak jarang rasa lelah di tempat kerja membuat kamu begitu mengantuk.

Terlebih jika kamu memiliki waktu tidur malam yang kurang.

Nah, mengutip dari Healthline.com, ada tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa kantukmu lho!

Berikut ini caranya:
1. Cobalah berjalan-jalan sebentar saat kantuk melanda

Ketika kamu mulai merasa mengantuk, cobalah untuk berjalan sebentar.

Tinggalkan kursimu dan berjalanlah perlahan, bisa berjalan di sekitar kantor dan menghirup udara segar, atau bisa juga dengan berjalan-jalan ke meja teman kantormu untuk berbincang sejenak.

2. Jaga agar ruang kerja tetap terang
Kamu bisa membiarkan jendela tetap terbuka untuk membiarkan sinar matahari masuk ke rumah kerjamu.

Atau, kamu juga bisa bekerja dengan lampu yang menyala.

3. Minum air putih
Minum minuman yang mengandung kafein mungkin dapat memberikan energi pada tubuh untuk sementara waktu.

Namun, minum air putih justru jau lebih sehat dan efektif untuk membuatmu tetap terjaga.

Pasalnya, dehidrasi dapat membuatmu lebih sulit berkonsentrasi pada pekerjaan

4. Makan camilan sehat
Makan camilan sehat di siang hari dapat membantu menjaga gula darah dan menjaga fokus tetap stabil sepanjang hari.