9 Tips Paling Efektif Bagi Pekerja Shift Malam Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk

Umumnya, para pekerja shift merasa dapat menggantikan tidur malam dengan tidur di pagi/siang hari sepulang bekerja.

9 Tips Paling Efektif Bagi Pekerja Shift Malam Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk
SRIPOKU.COM/HERWIS
Ilustrasi kerja shift malam 

SRIPOKU.COM  -- Kerja shift didefinisikan sebagai bekerja di luar jam kerja biasa yaitu, jam 9-5.

Model pekerjaan ini sangat umum ditemukan dalam masyarakat urban, entah itu seorang dokter, polisi, pegawai negeri, ataupun karyawan swasta.

Masalah yang sering terjadi pada para pekerja ini adalah gangguan tidur.

Pada waktu istirahat mereka bekerja, melawan jam biologis tubuhnya.

Umumnya, para pekerja shift merasa dapat menggantikan tidur malam dengan tidur di pagi/siang hari sepulang bekerja.

Betulkah Tidur Setelah Sahur Tak Baik Untuk kesehatan? Ini Jawabannya Pakar Kesehatan

Berikut 8 Fakta Gejala Pertama Penyakit Katarak Mata Yang Perlu Diketahui, Waspada Di Usia 40 Tahun

Pertama Didunia, Lenovo Luncurkan Laptop Dengan Layar Yang Dapat Dilipat

Hanya Butuh 5 Menit Saja, Sakit Leher Hilang Hanya Dengan Melakukan Hal Yang Mudah Ini

Ilustrasi
Ilustrasi (Net)

Tapi nyatanya, rasa kantuk dapat tetap dirasakan walaupun sudah tidur 7 jam di siang hari.

Kondisi ini disebabkan oleh jam biologis yang tetap mengirimkan sinyal kantuk di malam hari (sesuai fungsi normalnya).

Profesi seperti polisi, petugas pemadam kebakaran, satpam, dokter, membutuhkan tingkat kesiagaan dan kewaspadaan yang tinggi sepanjang malam.

Tak Perlu Operasi dan Keluarkan Biaya Mahal, Obati Penyakit Katarak Dengan Bahan Alami Ini

Resmi Meluncur, Ini Kelebihan, Spesifikasi dan Harga OnePlus 7 dan OnePlus 7 Pro

JANGAN LEWATKAN, Ini Program Baru Semua Operator Seluler Selama Ramadan dan Lebaran, Banjir Promo

Namun, rasa kantuk dan kurang tidur kronis dapat mengganggu konsentrasi, proses berpikir, bahkan kesulitan untuk mengambil keputusan.

Kantuk berlebih disertai gangguan dalam beraktivitas sehari-hari, bisa jadi merupakan gejala hipersomnia yang dipicu oleh kurangnya jam tidur.

Ilustrasi kerja lembur
Ilustrasi kerja lembur (SRIPOKU.COM/HERWIS)
Halaman
12
Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved