Radang Tenggorokan Rawan Terjadi Saat Puasa, Begini Tips Menghindarinya
Penyakit radang tenggorokan dapat terjadi di bulan puasa karena faktor makan dan minuman yang disantap baik ketika sahur maupun ketika berbuka puasa.
lihat foto
Air garam terbukti dapat mengurangi iritasi dan peradangan di tenggorokan.
Maka, kamu bisa kumur dengan garam yang sudah dilarutkan dalam segelas air hangat saat sahur, buka puasa, dan sebelum tidur.
Saat berkumur dengan air garam, jangan menelan airnya.
Cukup kumur sambil menengadah selama beberapa detik.
Pastikan cairannya menyentuh tenggorokan, lalu buang airnya.
Kalau air garam rasanya terlalu kuat, campurkan dengan satu sendok teh madu.
5. Buka dan sahur dengan menu makanan yang mudah ditelan
Supaya iritasi tidak bertambah parah, pilih menu makan yang mudah ditelan seperti sup ayam.
Hindari gorengan, kerupuk, atau makanan bersantan kental yang mungkin membuat tenggorokan jadi makin sakit.
Pastikan kamu juga minum banyak air setelah buka puasa sampai waktunya sahur.
6. Menghirup uap panas
Kalau tenggorokan terasa sangat kering dan tak nyaman, coba hirup uap dari air panas.
Didihkan air secukupnya dan tuang di mangkuk.
Kemudian letakkan mangkuk di bawah wajah dan bernapaslah seperti biasa.
Biarkan uapnya terhirup lewat hidung.
