6 Menu Makanan Cara Menambah Berat Badan dan Membuat Massa Otot Bertambah, Konsumsi Makanan Berikut!

Pastikan Anda mengonsumsi dendeng yang dibuat dengan kualitas alami, tanpa bahan pengawet dan kadar garam minimal.

6. Kedelai untuk oksigen darah dan pemulihan pasca latihan

Kacang kedelai adalah sumber vitamin K, zat besi, dan fosfor yang baik.

Zat besi menyimpan dan mengangkut oksigen melalui darah dan otot kita.

atu cangkir kedelai rebus mengandung 298 kalori, 29 gram protein, 17 gram karbohidrat, dan 15 gram lemak.

Selain itu, kedelai adalah antioksidan yang sangat baik dan membantu meningkatkan pemulihan setelah berolahraga.

====