Terasa Pegal Linu Saat Bangun Tidur, Ternyata Ini Penyebabnya, Salah Satunya Karena Infeksi Bakteri!
Seharusnya setelah beristirahat dimalam hari dan tidur dengan baik, tubuh kita akan terasa lebih fit. ini penyebab tubuh terasa pegal linu
Penulis: Feny Maulia Agustin | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
- Urin berwarna gelap
- Pusing atau gagal fokus
- Kelelahan
- Rasa haus ekstrim.
- Guna mengatasinya, tentu Anda harus minum banyak air, khususnya bila tubuh aktif bergerak atau sering berkeringat.
Namun bila dehidrasi disebabkan diare, maka boleh mengonsumsi air yang mengandung elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang dari tubuh.
3. Kurang tidur
Kurang tidur tak hanya bikin badan pegal, namun juga berimbas pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tubuh perlu tidur sedikitnya 6-8 jam setiap malam. Dengan begitu jaringan sel dan otak dapat tetap sehat.
Tanpa istirahat cukup, tubuh tak punya waktu untuk beristirahat dan recharge energi. Alhasil, badan jadi terasa sakit semua.
Gejala lain dari kurang tidur seperti:
- Bingung atau sulit fokus
- Tertidur di siang hari (tanpa sadar)
- Kesulitan memahami informasi yang diterima
- Sulit berbicara dengan benar
- Sukar mengingat sesuatu.
- Guna mencegah kurang tidur, ada baiknya Anda tidur (dan bangun) di jam yang sama setiap harinya agar tercipta ritme sirkadian.
Sedikit tips bagi yang sulit terlelap:
- Minum teh panas atau minuman hangat lainnya
- Meditasi
- Mendengarkan musik bertempo lambat
- Mengaktifkan ‘white noise’.
4. Demam atau flu
Flu tak hanya menyebabkan sakit pada tenggorokan, dada, dan paru-paru saja, tapi juga seluruh tubuh.
Alasannya karena seluruh badan sedang bekerja keras melawan infeksi.
Gejala flu lainnya meliputi:
