Cegah dan Atasi Sembelit saat Hamil dengan Cara Begini

 Selain air putih, cairan juga bisa diperoleh dari makanan berkuah maupun jus buah alami.

3. Olahraga

Selain tubuh menjadi segar dan sehat, olahraga juga dapat meringankan konstipasi atau sembelit.

Ibu hamil bisa melakukan jalan kaki ringan atau berenang.

Kegiatan olahraga ini akan mempermudah pengeluaran tinja, juga mempersiapkan ibu menghadapi persalinan.

4. Batasi konsumsi suplemen zat besi

Baca: Aktris Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Sekitar 76 Kg Dalam Waktu 2 tahun Dengan 3 Gerakan Berikut

Tentunya, hal ini berlaku bagi ibu hamil yang memang sudah tercukupi kebutuhan zat besinya.

Lebih baik ibu hamil juga mengonsumsi suplemen vitamin C yang dapat membantu meringankan gejala konstipasi.

Konsultasikan dengan dokter seputar pemilihan suplemen ini.

5. Hindari obat pencahar

Bila cara di atas sudah dilakukan tapi tak juga membantu, jangan asal mengonsumsi obat pencahar.

Obat-obatan apa pun yang diminum selama hamil, hendaknya sepengetahuan dan atas persetujuan dokter.

Begitupun jika ibu mengalami sembelit saat hamil, lebih baik konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan penanganan tepat.

Artikel ini telah dipublikasikan disitus Nakita.grid.id dengan judul:

Berita Kesehatan Akurat: Obat Alami untuk Sembelit pada Ibu Hamil