Tak Harus Olahraga, Berikut 7 Cara Cepat Luruhkan Lemak Perut, No 6 Hindari Stres
Dengan sedikit kesabaran, kamu bisa mempercepat usaha peluruhan lemak perut dengan tujuh tahap ini:
lihat foto
3. Konsumsi banyak serat
Menaikkan asupan serat akan membantumu menurunkan lebih banyak lemak.
Masalahnya, banyak orang tidak mengonsumsi serat dalam jumlah yng cukup setiap harinya.
Serat akan membantu mengurangi berat badan karena dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuatmu kenyang dengan sedikit kalori.
Hal ini akan mencegah kebanyakan makan alias overeating yang berpotensi meningkatkan gula darah.
4. Jangan potong asupan karbohidrat
Ini berbeda dari anggapan banyak orang, karbohidrat harus dikurangi ketika ingin menurunkan berat badan.
Kabar baiknya, tepung pati dan karbohidrat kompleks sangatlah penting.
Termasuk makanan seperti kacang-kacangan, pisang hijau, dan lainnya bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Sebab panganan tersebut memerlukan upaya lebih untuk diubah menjadi energi.
Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan sayuran juga sama pentingnya karena mengandung nutrisi tinggi.
Baca: Tas Syahrini Disebut KW, Adiknya Tak Terima Bongkar Fakta Memalukan Ini ‘Mau Ketawa Sambil Muntah’
5. Hindari makanan diproses
Foynder Ancient Nutrition, Josh Axe, DNM, CNS, DC menjelaskan, mengonsumsi makanan yang tak melalui proses akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan bagi tubuh serta tak mengikutsertakan lemak yang tidak diinginkan.
6. Hindari stres
Ketika kamu sering mengalami stres, tingkat kortisol akan melonjak.
