Ragamku
6 Kebiasaan yang Sering Dilakukan ini Bisa Berbahaya Bagi Penglihatanmu
Kasus miopi (melihat dengan jarak dekat) menjadi sangat banyak, begitu juga dengan glaukoma, katarak, dan kondisi mata lainnya.
lihat foto
Keluhan ini mungkin disebabkan karena bolamatamu memanjang yang menakhibatkan miopi
Cara mengatasi: praktekkan praktek 20-20-20, setiap 20 menit beristirahat, lihat sesuatu yang baru, dan berjalan-jalan.
Coba lihat ke luar melalui jendela, pemandangan luas membantu mata menjadi rileks.
4. Trauma benda tumpul
Trauma benda tumpul pada umumnya dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada pria muda.
Salah satu hal terburuknya adalah retina yang terpisah, hasil dari benturan pada kepala dan bahklan karena bersin yang intens.
Cara mengatasi: Gunakan kacamata pelindung.
JIka kamu terkena pukulan dan melihat bintik-bintik atau busur cahaya berkedip, maka segeralah pergi ke UGD.
5. Kekurangan konsumsi daun hijau
Tidak mengkonsumsi sayuran hijau berarti kamu kehilangan nutrisi, seperti nitrat dan lutein.
Padahal kedua zat tersebut dapat menangkal glaukoma dan degenerasi makula.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan 240 miligram per hari (secangkir bayam) memiliki 30 persen lebih rendah kemungkinan terkena glaukoma dibandingkan yang tidak pernah mengkonsumsi.
Cara mengatasi: konsumsi nitrat yang dapat membantumu untuk melancarkan aliran darah ke mata.
6. Berat badan dan merokok berlebih
Jika kamu seorang perokok, obesitas, atau keduanya, risiko glaukoma, katarak, degenerasi makula, dan penyakit mata lainnya meroket sebanyak 300 persen.
Cara mengatasi: Kurangi berat badan dan konsumsi rokok.
Makan makanan yang kaya lemak ikan, buah-buahan, dan sayuran (terutama yang tinggi vitamin C dan zinc) yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: TribunStyle.com
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Kesehatan Mata - 6 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini, Bisa Bahayakan Penglihatanmu!
