6 Kebiasaan yang Sering Dilakukan ini Bisa Berbahaya Bagi Penglihatanmu

SRIPOKU.COM - "Aku melihat lebih banyak masalah penglihatan pada anak-anak muda jaman sekarang" kata penasehat Men’s Health, Kimberly Cockerham, M.D.

Kasus miopi (melihat dengan jarak dekat) menjadi sangat banyak, begitu juga dengan glaukoma, katarak, dan kondisi mata lainnya.

Berita Lainnya:
3 Makanan ini Bikin Mata Kamu Makin Tajam, Dijamin Penglihatan Sehat Seketika

Penyebab utamanya merupakan pola hidup yang tidak sehat.

Berikut 6 kebiasaan yang dapat mengurangi daya penglihatanmu:

1. Melihat layar terlalu dekat
Cahaya biru dari perangkat elektronikmu mungkin berhubungan dengan degenerasi makula, yaitu penurunan penglihatan sentral.

Selain itu, tidak berkedip sepenuhnya saat menatap layar dapat menyebabkan "sindrom visi komputer" -dryness, nyeri, dan kelelahan.

Cara mengatasi: beri jarak antara mata dengan layar setidaknya 16 inchi.

Coba besarkan ukuran teks agar mempermudah kamu untuk membaca, kata Mark Rosenfield, Ph.D., dari SUNY College of Optometry.

2. Stres
Ternyata hormon stres kortisol dapat merusak fungsi retinamu.

Hal ini dapat mengakibatkan kondisi yang dikenal sebagai pusat serous chorio-retinopathy (Berkas), penumpukan cairan yang menyebabkan pandangan kabur.

Cara mengatasi: lakukan olahraga dan meditasi secara teratur yang dapat memotong stres.

Atau pergilah berjalan-jalan secara teratur.

Bahkan satu jam berada di konser musik dapat mengurangi 25% kerusakan pada kortisok, sebuah studi di Inggris.

3. Membaca buku terlalu dekat
Semakin dekat kamu menaruhkan wajahmu pada objek yang dilihat, semakin berat kerja mata.