Cara Sembuhkan Diabetes ? Rajin Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin B3 ini

===

1. Ayam dan kalkun.

(Dream)

Daging ayam dan kalkun yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia adalah sumber niasin yang sangat bagus.

Sebanyak 100 gram dada ayam yang dimasak saja menyediakan 74 persen kebutuhan vitamin B3 yang dianjurkan setiap hari.

Sementara itu 100 gram dada kalkun menyediakan 50 persen kebutuhan vitamin B3 yang dianjurkan setiap hari.

===

2. Ikan.

(Net)

Ikan juga merupakan salah satu sumber vitamin B3 terbaik.

Di antara semua ikan, ikan tuna mengandung kadar vitamin B3 yang sangat tinggi,

yaitu menyediakan 110 persen kebutuhan vitamin B3 yang dianjurkan setiap hari.

Selain itu, ikan makarel dan salmon mengandung vitamin B3 serta kaya akan asam lemak omega-3 dan protein.