Cara Sembuhkan Diabetes ? Rajin Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin B3 ini

SRIPOKU.COM -- Vitamin B3, yang juga disebut niasin, merupakan vitamin penting yang dapat larut dalam air.

Vitamin ini dapat ditemukan di banyak makanan umum,

termasuk beberapa jenis daging, jamur, ikan tuna, biji-bijian dan lainnya.

Niasin sendiri adalah bagian dari vitamin B kompleks dan vitamin B lainnya,

termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) dan banyak lagi.

Niasin juga dianggap sebagai vitamin penting untuk menjaga sistem kardiovaskular dan metabolisme yang sehat,

dan juga membantu fungsi otak dan mengobati diabetes.

(NDTV Food)

===

Kasus kekurangan niasin sangat jarang terjadi di beberapa negara maju.

Namun pada negara-negara tertentu di mana umum terjadi kasus kurang gizi,

banyak terdapat penderita kekurangan vitamin B3.

Gejala kekurangan vitamin B3 meliputi gangguan pencernaan, kelelahan, muntah, depresi, nyeri kepala, sering lupa, dan lain-lain.

Untuk mencegah kekurangan niasin berikut beberapa daftar makanan yang banyak mengandung vitamin B3 tinggi serta manfaatnya.