Berikut 10 Jenis Makanan Yang Layak Dikonsumsi Saat Sahur, No 7 dan 8 Penting tapi Jarang Dikonsumsi

Selain karbohidrat kompleks, yang patut dijadikan menu utama adalah sayuran dan buah-buahan.

Resep masakan seperti tumis sayuran, sup sayuran dan sejenisnya sangat baik untuk dikonsumsi.

Selain itu buah-buahan juga sangat penting untuk dikonsumsi saat sahur.

Baik berupa buah utuh maupun dibuat jus atau smoothies.

5. Daging dan Penggantinya

Daging-dagingan juga sangat diperlukan tubuh saat berpuasa.

Karena itu, mengkonsumsi daging saat sahur sangat dianjurkan.

Jika tidak ada daging bisa diganti dengan makanan seperti tahu atau tempe, dan juga ikan.

Pilihlah daging tanpa lemak dan proses pengolahannya tidak boleh digoreng.

6. Makanan yang Mengandung Protein

Protein sangat diperlukan tubuh saat berpuasa karena bisa berperan sebagai cadangan energi.

Makanan kaya protein layak dijadikan pilihan utama saat membuat menu sahur karena merupakan salah satu jenis makanan yang dapat memberikan energi secara konstan.

Ketika anda mengkonsumsi protein, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino yang diperlukan oleh otot dan darah.

Daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik.

7. Makanan yang Mengandung Zat Besi