Tips Ibu Hamil Mengatasi Morning Sickness hingga Berat Badan Berlebih Saat Masa Kehamilan

Morning sickness merupakan kondisi mual dan muntah yang dialami oleh beberapa wanita hamil pada trimester awal kehamilan pada pagi hari. Kondisi biasanya ini dapat terjadi sepanjang hari. (alodokter)

SRIPOKU.COM - Kehamilan bisa jadi merupakan hal yang paling ditunggu oleh pasangan yang mendambakan hadirnya buah hati.

Ibu hamil tentu perlu menjaga kondisinya agar tetap sehat sehingga si buah hati juga sehat.

• Mual Dan Muntah Saat Hamil, Jangan Risau Ternyata Ada Manfaatnya Lho, Ini Manfaatnya

• Mual dan Muntah Gejala Awal Serangan Jantung

Banyak tantangan yang harus dihadapi oleh ibu hamil, termasuk morning sickness hingga peningkatan berat badan berlebih.

Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Dikutip TribunStyle.com dari laman Motherandbaby.co.id, berikut 20 tips saat kehamilan menurut para ahli dokter kandungan:

1. Tips mengatasi morning sickness
Morning sickness atau rasa mual di pagi hari adalah hal yang biasa terjadi pada ibu hamil.

Menurut dr. Tirsa Verani, Sp.OG dari Brawijaya Women and Children Hospital mengatakan bahwa “Secara empirik, vitamin B6 dapat meredakan keluhan mual, namun bantuan antiemesis diperlukan apabila dengan vitamin saja keluhan tersebut tidak membaik. Untuk mensiasati rasa mual yang sering terjadi pada saat hamil, usahakan makandengan pola small frequent feeding.”

2. Tips mengonsumsi asam folat
Konsumsi asam folat atau zat yang dibutuhkan untuk ibu hamil sangat penting.

Menurut dr. Indra N.C. Anwar, Sp.OG dari Morula IVF Bunda International Clinic, “Penuhi kebutuhan asam folat saat hamil, bisa dengan makanan segar atau dengan suplemen yang mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat. Nutrisi ini dapat mengurangi risiko kegagalan kandungan, cacat tabung saraf pusat, anemia, dan preeclampsia.”

3. Tips mengonsumsi antibiotik
Ibu hamil saat tiba-tiba menderita sakit membutuhkan obat-obat tertentu untuk meredakan sakit.

Menurut dr. Sofani Munzila, Sp.OG, dari RSIA YPK Menteng saat ditanya tentang konsumsi antibiotik, “Bayi yang terpapar antibiotik saat dalam kandungan memiliki kekuatan melawan infeksi lebih rendah. Jadi, lebih baik hindari konsumsi antibiotik, terutama saat hamil,"

4. Tips memenuhi cairan tubuh saat hamil
Cairan sangat diperlukan bagi tubuh khusunya ibu hamil.

Kekurangan cairan sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian.

“Asupan air yang kurang menyebabkan berkurangnya cairan ketuban hingga 8% dalam waktu yang relatif singkat. Maka, WHO 2003 menyarankan untuk memenuhi kecukupan cairan untuk hidrasi wanita hamil dengan mengonsumsi 4,8 liter per hari,” kata DR. dr. Ali Sungkar, Sp.OG(K), dari Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta.