Tips Ibu Hamil Mengatasi Morning Sickness hingga Berat Badan Berlebih Saat Masa Kehamilan
Morning sickness merupakan kondisi mual dan muntah yang dialami oleh beberapa wanita hamil pada trimester awal kehamilan pada pagi hari. Kondisi biasa
lihat foto
5. Tips menjaga kehamilan tetap sehat
Menjaga kehamilan agar tetap sehat baik ibu yang mengandung maupun janin yang dikandung merupakan hal yang penting.
dr. Aditya Kusuma, Sp.OG, Dokter RSIA Bunda Menteng, Jakarta mengatakan “Sangat penting bagi ibu hamil mengetahui berbagai informasi seputar kehamilan, juga mengenali tanda-tanda klinis pada dirinya. Ibu juga harus rajin melakukan konseling kepada dokter kandungannya, sekaligus menjaga asupan nutrisi dengan benar. Selain karbohidrat, protein, maupun lemak, zat gizi mikro juga perlu tercukupi, di antaranya adalah asam folat, vitamin D, zat besi, dan kalsium.”
6. Tips memilih posisi tidur
Perubahan posisi tidur sangat berpengaruh saat sedang hamil.
Menentukan posisi yang nyaman dan benar menjadi sesuatu yang dicari oleh para ibu hamil.
“Posisi terbaik untuk berbaring dan tidur sangat bervariasi, disesuaikan dengan kenyamanan calon ibu. Yang terpenting, bagaimanapun posisi ibu berbaring atau tidur, selalu letakkan bantal di bawah kepala dan bukan di bahu. Agar semakin nyaman, letakkan bantal tipis di antara kedua kaki saat berbaring menyamping. Cobalah tidur pada posisi di mana tulang belakang tetap dalam keadaan lurus,” kata dr. Ni Komang Yeni Dhanasari, Sp.OG, dari RS Pondok Indah
7. Tips agar bayi lahir sehat
Bayi sehat merupakan impian semua calon ibu hamil.
Banyak cara dan tips agar bayi yang dikandung dapat terlahir sehat dan sempurna.
dr. Irvan Adenin, Sp.OG (USG) dari RSIA Tambak, Jakarta merekomendasi “Untuk mendapatkan bayi yang sehat sebaiknya rencanakan kehamilan sebelum Anda berusia 35 tahun. Ada baiknya Anda berkonsultasi juga dengan dokter sebelum memutuskan untuk hamil. Vaksinasi rubella dan cacar air perlu juga dilakukan. Rajinlah mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti jus jeruk,kacang-kacangan, dan sayuran hijau untuk mencegah kelainan tulang belakang pada janin. Saat Anda mengandung, periksakan kehamilan secara rutin, kontrol gula darah, jaga agar berat badan tetap ideal, hindari kopi, rokok, jamu, dan alkohol.”
8. Tips memilih jenis persalinan berdasarkan kondisi mata
Ibu hamil yang memiliki mata minus tinggi akan lebih banyak disarankan untuk berhati-hati dalam memilih jenis persalinan.
“Kondisi mata minus lebih dari 5 memang harus hati-hati dalam memilih jenis persalinan. Sebaiknya untuk memastikan aman atau tidaknya Anda menjalani persalinan normal, Anda harus konsultasi ke dokter mata dan dokter ahli kandungan. Bila tidak memungkinkan, umumnya dokter akan menyarankan Anda untuk melakukan persalinan dengan operasi Caesar,” kata dr. Fakriantini Jaya Putri, Sp.OG. dari RS Zahirah
9. Tips mengatasi mata kering
Ada beberapa ibu hamil yang mengalami mata kering disebabkan karena hormon kehamilan.
Mata bumil terasa lebih kering dan kadang seperti berpasir.
Dapat mengatasi mata kering dengan membasahi mata menggunakan obat tetes.
Ada baiknya bila sementara waktu menggunakan kacamata dan mengurangi pemakaian lensa kontak.
10. Tips bepergian jauh saat hamil
Berpergian jauh saat kondisi hamil tidak menjadi masalah bila mengikuti petunjuk dokter ahli kandungan.
