Cara Diet untuk Ibu Menyusui, Aman, Sehat dan Bikin Langsing, Bayi Pun Jadi Happy

Bagi sebagian ibu yang sedang menyusui, terkadang bingung untuk melakukan diet karena takutnya sang anak kekurangan gizi. Jangan khawatir ini caranya

Cara Diet untuk Ibu Menyusui, Aman, Sehat dan Bikin Langsing, Bayi Pun Jadi Happy
SRIPOKU.COM/ANTON
Ilustrasi Hamil 

Cara Diet untuk Ibu Menyusui, Aman, Sehat dan Bikin Langsing, Bayi Pun Jadi Happy

SRIPOKU.COM - Sebagian besar ibu yang sedang menyusui pasti menginginkan kembali tubuh langsing setelah proses persalinan. 

Tetapi yang membuat dilema adalah saat sang ibu melakukan diet, takutnya sang anak kekurangan gizi.

Berikut ini cara diet untuk ibu menyusui.

Selain aman dan sehat, tips diet ini bisa membantu ibu kembali langsing serta sang baby kecil tetap happy karena ASI yang diperoleh, tanpa kekurangan gizi juga vitamin. 

Menu Makan Malam Bersama Keluarga, Berikut Resep Nasi Goreng Padang dan Cara Memasaknya

Tips Memilih 10 Menu Makan Siang Khas Indonesia Bergizi tak Mengandung Santan dan Tetap Praktis

Sering Dikonsumsi, Ternyata 6 Menu Makan Siang Ini Bahaya untuk Kesehatan, No 5 Es Teh Manis

Pada masa menyusui, pola makan sehat dan seimbang menjadi sangat penting.

Makanan yang Anda konsumsi haruslah terdiri atas makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, berbagai sayur dan buah, makanan yang mengandung protein, dan juga susu.

Perempuan yang menyusui secara eksklusif menggunakan sekitar 650 kalori setiap hari untuk membuat jumlah penuh susu yang paling dibutuhkan bayi sejak lahir sampai 6 bulan.

Dua pertiga dari kalori tersebut harus berasal dari makanan dan camilan yang mengandung makanan dari kelima kelompok makanan.

Kalori yang tersisa berasal dari berat yang didapat selama kehamilan.

Mengetahui hal tersebut, rasanya sedikit pesimis untuk bisa menurunkan berat badan pasca-persalinan apalagi harus menyusui Si Kecil.

Halaman
1234
Penulis: Feny Maulia Agustin
Editor: Sudarwan
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved