Ringkasan Materi dan Soal HOTS Unit 7 Aktivitas Gerak Dasar Renang PJOK Kelas 6 SD

C. Gerakan kaki akan otomatis menjadi lebih cepat.

D. Jangkauan tangan ke depan menjadi lebih jauh.

Kunci Jawaban: B (Analisis: Pengambilan napas yang terlalu sering pada gaya bebas mengganggu keseimbangan dan hidrodinamika tubuh perenang).

5. Budi sering mengalami kram pada otot betis saat baru saja masuk ke dalam kolam yang airnya dingin. Langkah pencegahan paling efektif secara medis dan teknis olahraga adalah...

A. Langsung melompat ke bagian kolam yang dalam agar tubuh kaget.

B. Minum air sebanyak mungkin sebelum berenang.

C. Melakukan pemanasan (stretching) yang cukup dan membasahi tubuh secara bertahap agar otot beradaptasi dengan suhu air.

D. Mengenakan pakaian renang yang sangat tebal agar tetap panas.

Kunci Jawaban: C (Analisis: Pemanasan meningkatkan elastisitas otot, dan adaptasi suhu mencegah kontraksi otot mendadak/kram).