Jadi sarapan dengan telur bisa memudahkan tubuh dalam memenuhi kebutuhan protein.
4. Mengatur tingkat kolesterol
Satu telur mengandung kolesterol sebanyak 200 miligram dan ini adalah jumlah yang dibutuhkan untuk tubuh. Kolesterol dalam telur dianggap sebagai kolesterol baik.
Hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Mengkonsumsi telur untuk sarapan pagi dapat membantu Anda memulai hari Anda dengan kadar kolesterol yang stabil.
Namun, bukan lantas Anda makan berbutir-butir telur setiap hari. Batasi konsumsi telur Anda hanya satu butir setiap hari.
5. Mengurangi risiko kanker
Kolin, makronutrien yang sama yang membantu fungsi hati Anda juga dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.
Ingat bahwa kolin ditemukan di kuning telur dan bukan putih telur, jadi tidak perlu takut untuk mengkonsumsi kuning telur, ya.
6. Mencegah kebutaan pada lansia
Bagian yang disebut-sebut mengandung banyak kolesterol yakni kuning telur punya kandungan lain yang sangat penting yakni senyawa lutein.
Jika dikonsumsi secara rutin, lutein bisa meningkatkan kesehatan mata dan mencegah berbagai jenis kebutaan yang dipicu oleh proses penuaan.
• Inilah 8 Manfaat Ajaib Minum Kopi (2): Antioksidan pada Kopi Kurangi Risiko Penyakit Kronis
• Inilah Kandungan dan Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan: diantaranya Menjaga Kesehatan Kulit
7. Memberikan nutrisi untuk awet muda
Agar kulit tidak cepat keriput, wanita membutuhkan asupan protein 45g per hari, sementara pria butuh 55g per hari.
Karena telur ayam berukuran sedang mengandung sekitar 8g protein, maka 2 butir telur sudah memenuhi lebih dari sepertiga dari kebutuhan protein pada wanita atau hampir sepertiga kebutuhan protein pada pria
Itu tadi 5 manfaat telur untuk kesehatan kita apabila mengonsumsinya sebagai menu sarapan dan dikonsumsi secara tidak berlebihan yang bisa menyehatkan badan kita.