Baca tanpa iklan
8. Menjaga kesehatan jantung
Asalkan sarapan telur rebus tidak berlebihan, kandungan kolesterol dalam kuning telur tidak akan membahayakan jantung dan pembuluh darah.
Sebaliknya, kandungan lemak baik yakni omega 3 yang tinggi dalam telur justru bisa memperbaiki sirkulasi darah serta meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
9. embantu perkembangan otak dan memori
Dalam telur terdapat nutrisi yang disebut kolin. Kolin merupakan nutrisi penting yang dapat merangsang perkembangan dan fungsi otak.
Itu juga telah dikaitkan dengan peningkatan retensi dan penarikan memori serta meningkatkan kewaspadaan.
10. Melindungi mata
Telur juga mengandung dua antioksidan yaitu, leutin dan zeaxanthin. Keduanya dikatikan dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Selain itu, juga dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya katarak di usia tua. Oleh karenanya telur dianggap cocok bagi kamu yang memiliki masalah mata.
11. Rendah kalori
Telur rendah kalori karena hanya mengandung 78 kalori per butirnya. Jika ingin mengurangi lemak, Anda bisa menyisihkan kuning telurnya.
Tetapi jika ingin lebih kenyang bisa konsumsi 2 butir telur yang kalorinya kurang dari 200 kalori.
12. Menjaga kesehatan otak
Makan dengan teratur bisa menjaga kesehatan otak. Telur rebus mengandung vitamin dan mineral yang membantu fungsi otak.
Menjaga fungsi sel otak, memori, sistem syaraf dan metabolisme.
• Inilah 8 Manfaat Ajaib Minum Kopi (1): Tingkatkan Performa Saat Olahraga dan Memudahkan Berinteraksi
• Niat Puasa Senin Kamis serta Manfaat dan Kebaikan dari Puasa Senin Kamis Hari dibukanya Pintu Surga