Deretan Cara Melancarkan Pencernaan ala dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Cara Benar Kunyah Makanan

3. Indentifikasi makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi.

Sebisa mungkin makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi jangan dimakan dulu sementara.

Diketahui, Intoleransi makanan merupakan masalah pencernaan yang terjadi setelah makan makanan tertentu.

4. Makanlah Probiotik Sesering mungkin

Saat terjadi masalah pada pencernaan, Anda mungkin sering mendengar bahwa makanan probiotik atau makanan yang tinggi probiotik dapat membantu kinerja usus Anda.

Salah satu contoh makanan probiotik adalah Tempe.

Tapi tempe yang sehar jangan di goreng.

"Karena probiotik itu sehat, dalam artiannya biotik adalah kuman baik, ketika kuman dipanasakan otomatis akan mati dan rusak," kata dr Zaidul Akbar.

Jadi bagaimana cara mengkonsumsinya? caranya celuplan tempe ke madu dan tambahkan kurma, itu sudah cukup.

5. Mulailah bergerak

Mulailah secara rutin untuk bergerak atau berolahraga, agar bisa mengeluarkan keringat.

6. Konsumsi Protein.

Jika ingin makan protein yang sehat cobalah konsumsi ikan.

Tapi jangan pempek, karena pempek masih mengandung sagu dan tepung.

Tapi sebaiknya ikan juga jangan digoreng, bisa di lakukab dengan cara direbus atau pun di panggang.