Sering Disepelekan tapi Penting, Berikut Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

SRIPOKU.COM - Berikut ini pentingnya pemanasan sebelum berolahraga bagi tubuh.

Berolahraga memang penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Namun kerap kali orang menyepelekan pemanasan sebelum berolahraga.

Baca juga: Profil Connie Nurlita, Pedangdut Senior yang Meninggal Mendadak, Hobi Olahraga Penampilan Awet Muda

Bahkan bagi yang berolahraga rutin, pemanasan tetap diperlukan.

Pasalnya, tubuh tetap perlu menyesuaikan diri sebelum berkegiatan lebih berat dari biasa.

Pemanasan sebelum berolahraga tujuannya agar tubuh tidak kaget saat berkegiatan fisik yang berat.

Apalagi bagi orang biasa yang jarang berolahraga lalu bermain sepak bola.

Organ jantung akan terkejut sehingga bekerja lebih keras dari biasanya.

Kejadian inilah yang kerap memicu munculnya serangan jantung (aanval).

Selain itu, otot tubuh yang masih dingin dan santai langsung kaget sehingga bereaksi dengan kram.

Karena itu, pentingnya pemanasan selama 10-015 sebelum berolahraga.

Berikut ini manfaat pemanasan sebelum olahraga mengutip Halodoc.com, Rabu (31/5/2023).

1. Mencegah Cedera

Dengan pemanasan, otot lebih lentur sehingga mencegah otot kram, cedera, bahkan sobek saat berolahraga cukup ekstrem semisal mengangkat beban berat atau menendang tinggi.

Otot robek adalah cedera serius yang menyakitkan dan membutuhkan proses pemulihan yang cukup lama.