Tutorial
Berat Badan Malah Bertambah Usai Ramadhan ? Ini Cara Mengatasinya
Berikut cara yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap fit setelah Idul Fitri.
lihat foto
Jika ingin menjaga berat badan, perbanyak makan buah dan sayuran segar sebelum makan makanan ringan berkalori tinggi.
===
Terapi air
Minum segelas air akan berdampak positif bagi tubuh kita.
Disarankan rutin minum dua gelas air sebelum makan.
Hal ini akan mengurangi asupan makanan dan menurunkan keinginan untuk makan lebih banyak.
Selain itu, tubuh yang terhidrasi akan meningkatkan pengeluaran energi yang berarti bisa membakar kalori lebih cepat.
===
Berjalan selama 30 menit setiap hari
Selain memperhatikan makanan, aktivitas fisik juga wajib diperhatikan.
Jika latihan fisik secara maksimal sulit dilakukan, cobalah berjalan selama tiga puluh menit setiap hari.
Kegiatan ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap seimbang.
Setelah kondisi tubuh lebih kuat, tambah latihan dengan lari dan lompat tali ke dalam rutinitas sehari-hari.
===
Pantau siklus tidur
| Tips Memilih Helm untuk Keamanan dan Kenyamanan Berkendara dari Astra Motor Sumsel |
|
|---|
| Top 5 Cara Cuci Tangan Paling Bersih |
|
|---|
| Anda Wajib Pajak ? Segera Lakukan ini Kalau Tak Mau Kena Pajak 20 Persen Lebih Tinggi |
|
|---|
| Cara Buka Rekening Gopay Tabungan via Gojek dan Bank Jago, Mudah dan Cepat |
|
|---|
| Ini Tips Aman Berkendara Mobil dan Sepeda Motor agar Selamat Selama Musim Hujan, Awas Jalan Licin |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.