Berat Badan Malah Bertambah Usai Ramadhan ? Ini Cara Mengatasinya

Jika ingin menjaga berat badan, perbanyak makan buah dan sayuran segar sebelum makan makanan ringan berkalori tinggi.

===

Terapi air

Minum segelas air akan berdampak positif bagi tubuh kita.

Disarankan rutin minum dua gelas air sebelum makan.

Hal ini akan mengurangi asupan makanan dan menurunkan keinginan untuk makan lebih banyak.

Selain itu, tubuh yang terhidrasi akan meningkatkan pengeluaran energi yang berarti bisa membakar kalori lebih cepat.

===

Berjalan selama 30 menit setiap hari

Selain memperhatikan makanan, aktivitas fisik juga wajib diperhatikan.

Jika latihan fisik secara maksimal sulit dilakukan, cobalah berjalan selama tiga puluh menit setiap hari.

Kegiatan ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap seimbang.

Setelah kondisi tubuh lebih kuat, tambah latihan dengan lari dan lompat tali ke dalam rutinitas sehari-hari.

===

Pantau siklus tidur