Hindari 5 Jenis Makanan Ini Kalau Tak Mau Proses Pengecilan Perut Buncit Kamu Jadi Gagal

SRIPOKU.COM -- Salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami baik pria maupun wanita adalah masalah perut buncit.

Selain bisa memicu datangnya berbagai jenis penyakit, kondisi perut buncit sering menimbulkan masalah dalam hal penampilan dan berpakaian.

Menurut Kementerian Kesehatan, seseorang akan dikategorikan mengalami perut buncit jika lingkat perutnya melebihi batas aman, yaitu :

• Pria: 80 sentimeter (cm).
• Wanita: 90 cm.

Perut buncit umumnya disebabkan oleh timbunan lemak visceral.

Lemak jenis ini bisa membahayakan tubuh karena menghasilkan bahan kimia dan hormon yang beracun.

Jangka panjang, timbunan lemak visceral di perut bisa memicu masalah kesehatan, seperti jantung dan stroke.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mengecilkan perut buncit dengan mengatur pola makan.

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk mengecilkan perut buncit:

• Karbohidrat olahan.
• Daging olahan.
• Gorengan.
• Es krim.
• Permen.

===

Makanan yang harus dihindari penderita perut buncit

Ahli gizi Lisa Young dalam eatthis mengatakan, mengecilkan perut buncit bisa dilakukan dengan cara menghindari beberapa jenis makanan. Berikut di antaranya:

1. Karbohidrat olahan

Makanan yang termasuk ke dalam karbohidrat olahan adalah roti putih, pasta, dan nasi.

Young berkata, jenis makanan ini mengandung karbohidrat tinggi yang dapat meningkatkan gula darah.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan karbihidrat olahan justru memberikan dampak buruk bagi kesehatan.