Manfaat Diet Vegan, Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kanker, Jantung & Kontrol Gula Darah

Sebab, orang vegan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, probiotik, dan juga serat.

6. Cegah Penyakit Jantung

Jika ada diet yang menurunkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung, diet vegan bisa jadi jawaban.

Bahkan, berdasarkan studi observasional Departemen Nutrisi Loma Linda University California, risiko orang vegan mengalami tekanan darah tinggi menurun 75 persen .

Lebih spesifik lagi, manfaat diet vegan juga lebih efektif dalam mengendalikan kolesterol jahat dan kadar gula darah dibandingkan dengan jenis diet lainnya.

Tentu ini penting untuk kesehatan jantung, mengingat kolesterol, tekanan darah, dan juga kadar gula darah berkaitan erat dengan risiko terjadinya penyakit jantung.

7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Penelitian lain berjudul Association Between Plant-Based Dietary Patterns and Risk of Type 2 Diabetes juga menyebutkan bahwa mengikuti diet vegan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Ini semua karena efek dari konsumsi makanan nabati yang sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

8. Dapat Mengontrol Kadar Gula

Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa mereka yang menjalani diet vegan dapat mengurangi kemungkinan terserang penyakit diabetes tipe 2.

Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi sayur, buah-buahan, dan biji-bijian, mereka akan mengurangi kadar gula, terutama gula sintetis di dalam tubuh.

9. Mengurangi Rasa Sakit akibat Radang Sendi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet vegan dapat membantu memperbaiki gejala rheumatoid arthritis, termasuk nyeri, pembengkakan sendi dan kekakuan di pagi hari.

Nah kandungan antioksidan, probiotik dan serat yang lebih tinggi dari diet vegan, mungkin bertanggung jawab atas manfaat baik ini.

Baca juga: Manfaat Minum Jamu Beras Kencur, Bisa Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Radang Tenggorokan