Manfaat Diet Vegan, Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kanker, Jantung & Kontrol Gula Darah

SRIPOKU.COM - Berikut ini manfaat diet vegan untuk kesehatan, bisa mencegah kanker, jantung dan kontrol kadar gula darah.

Manfaat diet vegan ini selain bisa membuat tubuh menjadi langsing, namun baik juga untuk kesehatan.

Penasaran apa saja manfaat diet vegan ? Berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber dan Tribunnews.

Seperti diketahui Diet vegan adalah jenis vegetarian yang menerapkan pola makan hanya terdiri dari tanaman.

Baca juga: Manfaat Olahraga Malam untuk Kesehatan, Bisa Obati 7 Penyakit Berbahaya, Bisa Mengurangi Stres

Orang yang mengikuti diet ini menghindari semua produk hewani seperti daging, susu, dan telur, bahkan menghindari madu.

Seorang vegan juga bahkan menghindari pakaian, sabun, dan produk lainnya yang mengandung atau terbuat dari bagian hewan, termasuk kulit dan bulu hewan.

Pola makan vegan cenderung mengonsumsi berbagai buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Mengonsumsi berbagai makanan memberikan berbagai macam vitamin penting, mineral, lemak sehat, dan protein.

Namun, pelaku vegan harus berhati-hati mendapatkan nutrisi utama yang berasal dari produk hewani.

Nutrisi ini antara lain zat besi, protein, kalsium, vitamin B-12, dan vitamin D

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, diet vegan layak dicoba karena dapat menurunkan kadar gula darah.

Bahkan, sensitivitas insulinnya juga lebih tinggi sehingga risiko mengalami atau memburuknya diabetes tipe 2 berkurang.

Berdasarkan studi tim dari University of North Carolina, diet vegan dapat menurunkan kadar gula darah penderita diabetes dibandingkan dengan jenis diet lainnya.

2. Optimalkan Fungsi Ginjal