Manfaat Diet Vegan, Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kanker, Jantung & Kontrol Gula Darah

Manfaat diet vegan lainnya adalah menjaga penurunan fungsi ginjal. Berdasarkan riset yang dipublikasikan di World Journal of Nephrology, mengganti daging dengan olahan protein plant-based dapat mengurangi risiko penurunan fungsi ginjal.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut lagi untuk membuktikan hal ini.

3. Efektif Turunkan Berat Badan

Bagi yang memiliki kelebihan berat badan, diet vegan bisa membantu menurunkannya.

Berdasarkan banyak studi observasi, orang vegan cenderung lebih langsing dan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan dengan non-vegan.

Bahkan menurut Journal of the American College of Nutrition, diet vegan lebih efektif menurunkan berat badan ketimbang jenis diet lainnya.

4. Cegah Kanker

Salah satu faktor penting untuk mencegah terjadinya kanker adalah dengan menjaga pola makan.

Ini juga merupakan salah satu manfaat diet vegan. Sebagai contoh, mengonsumsi legume secara rutin dapat menurunkan risiko mengalami kanker usus.

Selain itu, cukup mengonsumsi sayuran dan buah juga menurunkan risiko menderita penyakit kanker hingga 15 persen. Fakta ini tercatat dari penelitian tim University of Florence, Italia, pada tahun 2017 lalu.

5. Kurangi Nyeri Arthritis

Penderita arthritis juga mungkin merasakan nyeri berkurang jika menjalani diet vegan.

Sebuah observasi dari Michigan State University College of Human Medicine menemukan bahwa 40 penderita arthritis yang mengonsumsi diet vegan selama 6 pekan merasakan perubahan.

Mulai dari level energi meningkat hingga fungsi tubuh secara umum menjadi lebih optimal.

Selain itu, beberapa gejala seperti nyeri, bengkak di sendi, serta rasa kaku di pagi hari juga jauh berkurang bagi yang menjalani diet vegan.