Manfaat Olahraga Malam untuk Kesehatan, Bisa Obati 7 Penyakit Berbahaya, Bisa Mengurangi Stres

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat olahraga malam untuk kesehatan, bisa obati 7 penyakit berbahaya.

Selain manfaat olahraga malam, saat tubuh sudah mulai dibiasakan olahraga malam ternyata bisa

Penasaran apa saja manfaat olahraga malam? berikut ulasannya dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

Baca juga: Manfaat Minum Jamu Beras Kencur, Bisa Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Radang Tenggorokan

Seperti diketahui, olahraga malam bisa menjadi pilihan bila Anda ingin melakukan aktivitas fisik dan lebih aktif pada malam hari.

Meski baik untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga malam juga memiliki risiko yang juga penting untuk Anda ketahui.

Meski waktu olahraga yang disarankan adalah pagi hari, sebagian orang memilih berolahraga di malam hari karena alasan pekerjaan atau gaya hidup.

Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga malam memiliki manfaat kesehatan yang tidak jauh berbeda dengan olahraga pagi.

Apa saja manfaatnya.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Ada anggapan bahwa olahraga malam bisa menyebabkan sulit tidur atau menurunkan kualitas tidur.

Padahal, anggapan tersebut tidaklah benar dan justru sebaliknya.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga malam bisa membuat tidur lebih nyenyak dan kualitas tidur pun lebih baik.

Hal ini karena olahraga malam bisa membuat seseorang merasa lelah, sehingga mudah terlelap dan tidak sering terbangun dari tidurnya.

2. Menjernihkan pikiran

Sama halnya dengan olahraga pagi, olahraga malam juga bisa menjernihkan pikiran, terutama setelah Anda lelah bekerja atau beraktivitas seharian.