Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Mencegah Rematik

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat lari pagi untuk kesehatan, bisa mencegah rematik.

Selain manfaat lari pagi, saat tubuh sudah mulai dibiasakan lari pagi ternyata bisa mencegah rematik.

Penasaran apa saja manfaat lari pagi? berikut ulasannya dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

Seperti diketahui, ketika lari pagi, tubuh akan melepas hormon endorfin yang bisa melepas stres, membuat tubuh lebih bugar, bahkan bisa menghilangkan nyeri kecil pada tubuh.

Baca juga: Manfaat Tidur Siang, Bisa Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Turunkan Tekanan Darah

Tujuan seseorang berolahraga bisa beraneka ragam, namun biasanya berkutat antara menjaga kebugaran tubuh atau ingin menurunkan berat badan.

Kedua hal itu pun bisa kita dapatkan dengan melakukan jogging di pagi hari. Secara lengkap, berikut manfaat jogging pagi yang bisa kita rasakan dirangkum dari laman honestdocs.

1. Jantung menjadi  Sehat

Ketika kita berlari, tidak hanya otot-otot kaki saja yang bekerja dan meningkatkan fungsinya, tetapi jantung juga akan giat dalam memompa darah dalam rangka memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen bagi otot-otot yang digunakan untuk berlari.

Jika lari pagi menjadi rutinitas, maka jantung akan terlatih untuk terus bekerja dengan baik sehingga statusnya menjadi lebih sehat dibanding jantung yang tidak terlatih.

2. Mengatasi Hipertensi

Diyakini bahwa olahraga kardio seperti lari pagi memiliki manfaat tak kalah hebatnya dalam melancarkan peredaran darah.

Gerakan lari pagi yang santai, terbilang cukup proporsional untuk menjaga pola detak jantung.

Jika sudah demikian, maka tekanan darah menjadi lebih normal dan detak jantung menjadi teratur.

Bagi penderita hipertensi atau darah tinggi memang tidak diperkenankan untuk melakukan olahraga berat yang terlalu memacu kerja jantung, seperti lari cepat, sepak bola, dan sebagainya.

Namun para pakar menyarankan agar mulai membiasakan lari pagi dengan catatan lari tidak boleh cepat-cepat. Konsultasikan masalah ini dengan dokter Anda.