Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Mencegah Rematik

Manfaat lari pagi membuat tubuh kita bergerak aktif yang baik untuk proses metabolisme tubuh juga baik untuk membuat persendian tulang terlumasi dengan baik.

Dalam kondisi seperti ini, juga akan membuat aliran darah menjadi lancar sehingga rasa nyeri dapat dihindari dan dapat diatasi.

Jika saat ini Anda mengeluh pegal-pegal, maka cobalah untuk melakukan lari pagi secara perlahan dan rasakan manfaatnya.

7. Tulang Kuat dan Sehat

Lari pagi adalah olahraga yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tulang, tidak hanya gerakan yang merangsang tetapi juga sinar matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D alami yang juga baik untuk tulang yang lebih padat, kokok, dan sehat.

8. Baik untuk Tulang Kaki, Panggul, dan Punggung

Manfaat lari pagi juga turut merangsang regenerasi sel-sel tulang untuk menjadi lebih padat dan kuat, terutama tulang-tulang yang ikut bergerak seperti tulang panggul, tulang punggung, paha, tungkai bawah dan tulang kaki.

Lebih khusus lagi, di saat kita berlari, bagian kaki menjadi tumpuan tubuh, maka dari itu tulang kaki akan terlatih untuk lebih kuat sehingga tidak mudah patah.

9. Mencegah Rematik

Keluhan yang sering dialami oleh para pekerja dan lansia, salah satunya pegal-pegal atau nyeri di anggota gerak, kita istilahkan dengan Rematik.

Kondisi ini bisa terjadi ketika persendian menjadi kaku, pengapuran, peradangan, otot-otot yang tegang, tulang yang keropos, dan lain sebagainya.

Lari pagi membuat kita aktif menggerakkan kedua kaki pinggul, dan tangan.

Gerakan itu membuat otot menjadi lebih lentur, mengurangi ketegangan, membuat persendian menjadi terlumasi dengan baik dan menguatkan tulang.

Para pakar sepakat manfaat lari pagi akan membantu mengatasi penyakit rematik.

10. Mengatasi Sembelit