Tips Kesehatan

Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Mencegah Rematik

Penasaran apa saja manfaat lari pagi? berikut ulasannya dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: pairat
Kolase/Tribunnews
Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan 

Mungkin Anda pernah mengalami rasa sakit pada otot-otot kaki setelah melakukan perjalanan jauh dengan berjalan kaki, atau pinggang pegal-pegal setelah mengangkat beban.

Hal ini tidak akan terjadi pada orang yang memiliki otot yang kuat dan terlatih seperti penjelasan di atas.

Manfaat lari pagi membuat tubuh kita bergerak aktif yang baik untuk proses metabolisme tubuh juga baik untuk membuat persendian tulang terlumasi dengan baik.

Dalam kondisi seperti ini, juga akan membuat aliran darah menjadi lancar sehingga rasa nyeri dapat dihindari dan dapat diatasi.

Jika saat ini Anda mengeluh pegal-pegal, maka cobalah untuk melakukan lari pagi secara perlahan dan rasakan manfaatnya.

7. Tulang Kuat dan Sehat

Lari pagi adalah olahraga yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tulang, tidak hanya gerakan yang merangsang tetapi juga sinar matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D alami yang juga baik untuk tulang yang lebih padat, kokok, dan sehat.

8. Baik untuk Tulang Kaki, Panggul, dan Punggung

Manfaat lari pagi juga turut merangsang regenerasi sel-sel tulang untuk menjadi lebih padat dan kuat, terutama tulang-tulang yang ikut bergerak seperti tulang panggul, tulang punggung, paha, tungkai bawah dan tulang kaki.

Lebih khusus lagi, di saat kita berlari, bagian kaki menjadi tumpuan tubuh, maka dari itu tulang kaki akan terlatih untuk lebih kuat sehingga tidak mudah patah.

9. Mencegah Rematik

Keluhan yang sering dialami oleh para pekerja dan lansia, salah satunya pegal-pegal atau nyeri di anggota gerak, kita istilahkan dengan Rematik.

Kondisi ini bisa terjadi ketika persendian menjadi kaku, pengapuran, peradangan, otot-otot yang tegang, tulang yang keropos, dan lain sebagainya.

Lari pagi membuat kita aktif menggerakkan kedua kaki pinggul, dan tangan.

Halaman
1234
Sumber: Sriwijaya Post
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved