Manfaat Tidur Siang, Bisa Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Turunkan Tekanan Darah

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat tidur siang untuk kesehatan, bisa menurunkan tekanan darah.

Selain manfaat tidur siang, saat tubuh sudah mulai dibiasakan tidur siang ternyata bisa menurunkan tekanan darah.

Penasaran apa saja manfaat tidur siang? berikut ulasannya dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

Baca juga: Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan, Bisa Obati 9 Penyakit Berbahaya, Termasuk Menyehatkan Jantung

Seperti diketahui, Tidur adalah salah satu rutinitas yang dibutuhkan manusia dalam kesehariannya.

Jika tidak tidur, orang tersebut akan merasakan kelelahan dan berdampak buruk pada tubuhnya.

Terkadang orang yang suka kurang tidur akan membuat dirinya merasa ngantuk dan letih.

Alhasil, seseorang tersebut membutuhkan tidur siang.

Eits, tapi tunggu dulu, tidur siang juga ada aturannya lho.

Tidur tidak boleh terlalu lama karena bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Lantas berapa lama waktu tidur siang yang efektif? berikut ulasannya.

Melansir Tribunnews, Sebagian orang, bukan hanya anak-anak, tapi juga orang dewasa, punya kebiasaan tidur siang.

Tidur siang memang punya manfaat. Misalnya untuk menjaga daya tahan tubuh, membuat otak semakin fokus, memperkuat daya ingat dan konsentrasi, serta mencegah penyakit jantung dan stroke.

Waktu untuk memulai tidur siang tidak sama bagi tiap individu, bergantung pada situasi dan kondisi kesehatan masing-masing.

Namun, lamanya tidur perlu diatur agar kita mendapatkan istirahat berkualitas di siang hari.

Menurut spesialis kesehatan tidur Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, durasi tidur siang yang pas adalah kurang dari satu jam.