JARANG Diketahui, Manfaat Tidur Cepat Ternyata Bisa Obati 10 Penyakit Berbahaya Termasuk Obesitas

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat tidur cepat untuk kesehatan, bisa mencegah obesitas dan mempertajam otak

Selain manfaat tidur cepat, saat tubuh sudah mulai dibiasakan tidur cepat ternyata bisa mencegah obesitas dan mempertajam otak

Penasaran apa saja manfaat tidur cepat? berikut ulasannya dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

Baca juga: Manfaat Tidur Siang, Bisa Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Turunkan Tekanan Darah

Seperti diketahui, insomnia atau susah tidur adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.

Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.

Selain membuat kita segar di pagi hari, tidur cepat juga memiliki banyak manfaat.

1. Menjaga berat badan atau Cegah Obesitas

Tahukah Anda jika kurang tidur ternyata juga bisa meningkatkan risiko obesitas pada remaja dan kelompok usia lainnya?

Tidur memengaruhi tubuh dalam memroses dan menyimpan karbohidrat.

Caranya dengan menjaga hormon yang membuat kita merasa lapar (ghrelin) atau kenyang (leptin) tetap seimbang.

Jika kita tidak cukup tidur, hormon ghrelin akan naik sedangkan hormon leptin akan turun.

Akibatnya, kita pun akan merasa kelaparan.

2. Kontrol nafsu makan

Saat malam, kebutuhan kalori berkurang drastis. Namun jika porsi tidur kurang maka otak akan mengirim sinyal lapar sehingga tak aneh jika ada aktivitas makan tengah malam.

Tidur yang cukup membuat tubuh memproduksi hormon leptin yang cukup pula.