Manfaat Bangun Pagi, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Menyehatkan Jantung dan Awet Muda

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat bangun pagi untuk kesehatan, bisa menyehatkan jantung.

Selain manfaat bangun pagi yang banyak, saat tubuh sudah mulai dibiasakan bagun pagi ternyata bisa menyehatkan jantung.

Penasaran apa saja manfaat bangun pagi? berikut ulasannya dirangkum Sripoku.com dari berbagai sumber.

Baca juga: Manfaat Plum, Bisa Obati 21 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Obesitas, Kanker dan Obat Flu Alami

Nah, sebelum kita membahas mengenai manfaat bangun pagi, Sripoku.com akan memberikan tips agar bisa bangun pagi terlebih dahulu.

1. Coba deh usahakan cari alasan yang kuat agar kalian bangun pagi misal, ingin berolahraga agar tubuh kalian semakin sehat.

Atau mungkin ingin lebih banyak waktu bersantai di pagi hari sebelum memulai kegiatan.

Nah, tanpa disadari, berbagai alasan tersebut bisa jadi tips efektif untuk bangun lebih pagi.

2. Perlahan-lahan tapi pasti

Cobalah untuk selama seminggu, bangun 15-20 menit lebih awal dari jadwal biasanya.

Jika tips ini berhasil buat Anda bangun lebih pagi, selanjutnya coba bangun 1 jam lebih awal untuk seminggu berikutnya. Begitu seterusnya.

3. Cobalah untuk tidur lebih awal dari biasanya.

Dengan begitu, Anda akan mendapatkan jam tidur yang cukup sehingga Anda tak perlu lagi merasa senewen setiap kali alarm berbunyi.

4. Jika ingin membiasakan bangun pagi, tipsnya ialah letakkan alarm jauh dari tempat tidur Anda.

Ketika waktunya alarm menyala, jadi mau tidak mau Anda harus beranjak bangun untuk mematikannya.

5. Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan bersih juga menjadi salah satu faktor agar kalian tidurnya nyenyak.