Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Buah Rendah Gula, Cocok untuk Diet, Mampu Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Berikut ini beberapa jenis buah rendah gula yang cocok untuk diet agar berat badan turun 5 Kg dalam seminggu. 

Turun 5 kg dalam seminggu dengan mengkonsumsi buah rendah gula bukan hal yang mustahil.

Terlebih ketika kita mengkonsumsi buah-buahan rendah gula ini secara konsisten dan disertai dengan olahraga, berat badan dapat turun 5 kg dalam seminggu. 

Banyak sekali jenis buah yang rendah gula dapat kita konsumsi. 

Baca juga: Karir Saya Hancur, Keluarga Menderita Dodi Reza Alex Noerdin Sebut Dirinya Difitnah Anak Buah

Namun tak banyak orang tahu apa saja buah rendah gula yang cocok untuk diet. 

Untuk mengetahuinya berikut Sripoku.com rangkum buah apa saja yang rendah gula dan cocok untuk diet dilansir dari hellosehat.com. 

1. Lemon dan Jeruk Nipis

Buah rendah gula yang pertama adalah lemon dan jeruk nipis.

Lemon dan jeruk nipis mengandung gula yang sangat sedikit, yaitu sekitar 1 – 2 gram gula dalam buah utuh ukuran sedang. Jadi, dua buah ini cocok untuk dijadikan salah satu campuran minuman yang akan dikonsumsi.

Selain memiliki kadar gula yang rendah, kedua buah ini dapat membantu mengurangi nafsu makan karena rasanya yang cukup asam.

2. Alpukat

Mungkin banyak orang tidak pernah berpikir jika alpukat merupakan salah satu buah rendah gula. Meskipun alpukat sangat tinggi akan kandungan lemak sehatnya, nyatanya buah ini merupakan buah yang rendah gula, loh! Pasalnya alpukat rata-rata hanya mengandung sekitar gram kadar gula dalam buah utuh.

3. Buah yang berasal dari keluarga Beri

Stroberi, raspberry, blackberry adalah keluarga buah yang rendah gula. Rata-rata kandungan gula dalam keluarga beri per 150 gram penyajian hanya 4–7 gram saja.

Tidak hanya sebagai buah rendah gula, keluarga beri juga kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C nya sehingga memberikan pengaruh yang baik untuk kulit dan pencernaan Anda.