Seminggu Bisa Turun 5 Kg, 7 Menu Diet Ini Cocok Dikonsumsi Saat Sarapan, Rendah Kalori dan Enak

SRIPOKU.COM - Sarapan adalah makan pagi yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum beraktivitas.

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan bisa sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari, kesehatan, bahkan berat badan.

Walaupun sarapan sangat berpengaruh untuk aktivitas, banyak sekali orang yang melewatinya.

Biasanya orang Indonesia mengkonsumsi sarapan dengan makanan yang berat.

Makanan berat yang sering dikonsumsi oleh orang Indonesia adalah bubur ayam, lontong sayur, nasi uduk, nasi padang, dan beberapa makanan khas daerahnya masing-masing. 

Sarapan pagi yang seperti itu ternyata dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan nutrisinya yang tidak seimbang.

Lalu, bagaimana menu sarapan pagi yang tetap sehat tetapi bisa menurunkan berat badan?

Berikut 7 menu sarapan yang baik dan cocok untuk kalian konsumsi di pagi hari yang dapat menurunkan berat badan 3-5 kg dalam seminggu.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Rekomendasi Menu Makan Malam Ini Cocok Dikonsumsi Saat Diet, Mudah Didapatkan

1. Outmeal

Oatmeal atau bahan makanan yang terbuat dari gandum dan biasanya digunakan untuk pengganti nasi ini bisa menjadi menu sarapan yang sangat baik untuk tubuh.

Bahan makanan ini sudah lama dipercaya baik untuk program diet karena kandungan seratnya yang tinggi.

Oatmeal yang dikonsumsi untuk sarapan biasanya berbentuk sereal.

Sereal oatmeal biasanya disiramsusu dan diberi potongan buah-buahan segar.

Oatmeal akan membuat perut kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.

2. Telur