Manfaat Alpukat, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kanker dan Sehatkan Jantung

10. Meningkatkan kesehatan otak

Buah alpukat yang kaya akan kandungan lutein dan berperan sebagai antioksidan ternyata ampuh dalam meningkatkan kesehatan otak.

Semakin tinggi kadar lutein dalam makanan, maka semakin rendah risiko kamu mengalami gangguan fungsi otak.

Selain itu, kandungan vitamin E dalam buah alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan risiko terjangkit penyakit Alzheimer atau melambatnya daya ingat dan keterampilan berpikir.

11. Melancarkan Sistem Pencernaan

Merdeka.com - Jus alpukat bisa membantu untuk melancarkan sistem pencernaan kita.

Kandungan serat yang terdapat dalam alpukat mampu membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik.

Lemak dalam alpukat dipercaya akan menyehatkan lapisan usus, sehingga mengurangi resiko sembelit sekaligus mencegas gejala sindrom iritasi usus besar.

12. Menjaga kesehatan mata

Manfaat jus alpukat juga terasa dominan dalam indera penglihatan. Kandungan buah alpukat seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata terutama saat penuaan.

Lutein adalah antioksidan alami yang mampu mengurangi risiko katarak dan menurunnya kemampuan penglihatan. Lutein juga bisa menyaring gelombang cahaya biru yang bisa merusak mata.

13. Mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi

Manfaat jus alpukat juga terasa dalam membantu mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Kadar lemak tak jenuh dalam buah alpukat sangat tinggi sehingga mengonsumsinya secara teratur bisa menghilangkan kolesterol jahat dan menjaga kolesterol baik dalam tubuh.

14. Menambah energi dalam tubuh

Buah alpukat mengandung vitamin B yang dapat menambah stamina serta energi.

Kandungan niacin dalam jus buah alpukat juga dapat melawan peradangan dalam tubuh dan melindungi kesehatan jantung.

15. Memiliki Kandungan Serat Tinggi

Dikutip dari laman doktersehat, Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi yang ada di Universitas Kentucky, Amerika Serikat, menyebutkan jika alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.

Asupan serat yang cukup untuk tubuh akan membantu kita mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Baca juga: Manfaat Salak, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahya Termasuk Kendalikan Kadar Gula Darah & Atasi Sembelit