Pandemi Belum Berakhir, Tetap Jaga Imun Tubuh, Hindari 6 Kebiasaan Berikut Ini

SRIPOKU.COM - Pandemi Covid-19 masih belum berakhir, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap menjadi satu hal penting yang harus diperhatikan.

Upaya untuk memperkuat kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Disamping itu Anda juga harus menghindari beberapa kebiasaan yang dapat melemahkan sistem imun.

Dilansir dari Health, berikut beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, seperti dilansir dari Health.

1. Konsumsi Minuman Alkohol

Minuman beralkohol tertentu, seperti wine, mungkin memang memiliki manfaat bagi tubuh.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa wine dapat memberikan manfaat apabila dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Ingat, konsumsi alkohol yang berlebihan, bahkan dalam jangka pendek, dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang.

Sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Alcohol Research, disebutkan, para peneliti mencatat bahwa telah lama diamati hubungan antara asupan alkohol yang berlebihan dan respons kekebalan yang melemah.

Efeknya mencakup peningkatan kerentanan terhadap pneumonia dan berpotensi mengembangkan sindrom stres pernapasan akut (ARDS).

Hal lain yang diamati melibatkan peningkatan risiko sepsis, insiden komplikasi pascaoperasi yang lebih tinggi, penyembuhan luka yang buruk, dan pemulihan infeksi yang lebih lambat dan kurang lengkap.

2. Konsumsi Terlalu Banyak Garam

Bisa jadi Anda mungkin mengasosiasikan kelebihan natrium dengan masalah seperti retensi cairan dan tekanan darah tinggi.

Ternyata sebuah studi baru dari University Hospital of Bonn yang dilakukan pada manusia dan tikus menyimpulkan bahwa terlalu banyak garam dapat menyebabkan defisiensi imun.

Kemudian peneliti menemukan bahwa ketika ginjal mengeluarkan kelebihan natrium, terjadi efek domino yang mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri.