14 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil, No 9 Penting untuk Menjaga Mental Saat Mengandung

Apalagi untuk ibu hamil, konsumsi buah Alpukat sangat dianjurkan.

Baca juga: Manfaat Menakjubkan Rutin Konsumsi Bit, Mampu Obati 13 Penyakit Berbahaya, di antaranya Detoks Alami

Lantas apa saja manfaatnya? berikut manfaat buah Alpukat jika dikonsusmi saat pagi.

1. Memiliki Kandungan Serat Tinggi

Dikutip dari laman doktersehat, Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi yang ada di Universitas Kentucky, Amerika Serikat, menyebutkan jika alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.

Asupan serat yang cukup untuk tubuh akan membantu kita mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

2. Mengurangi risiko penyakit kanker

Buah alpukat memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi sehingga berpotensi melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti kanker usus besar, lambung dan pankreas.

Kandungan senyawa avocatin B dalam alpukat juga efektif membasmi sel kanker darah putih yang menyebabkan leukimia.

3. Menyehatkan Jantung

Hasilnya para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang menyantap alpukat sebagai menu sarapan mereka, mengalami peningkatan dalam sirkulasi darah dalam tubuh.

Termasuk peningkatan di fungsi pembulu darah, kadar gula darah, hingga profil lipoprotein, yang menjadi kunci kesehatan jantung.

4. Menurunkan Berat Badan

Selain untuk kesehatan jantung, buah alpukat mengandung

serat yang membantu untuk menurunkan berat badan, mengurangi tekanan gula darah, hingga mengoptimalkan fungsi tubuh dengan memberi makan serat pada bakteri baik.

Tentunya kandungan ini membuat tubuh menjadi lebih bernergi di pagi hari.