14 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil, No 9 Penting untuk Menjaga Mental Saat Mengandung

5. Mengandung Banyak Kalium

Buah alpukat mengandung kalium yang sangat tinggi mencapai 14 persen yang mana lebih tinggi dari pisang.

Seperti yang kita ketahui jika asupan kalium yang tinggi diberikan untuk tubuh maka akan membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama serangan jantung, gagal ginjal, dan stroke.

6. Mampu menjadi bahan detoks alami

Manfaat jus alpukat ternyata bisa dijadikan sebagai bahan detoks alami yang tentu akan membantu tubuh dalam membuang berbagai racun.

Dengan rutin mengkonsumsi jus alpukat ini, maka tubuh pun akan lebih fit, lebih bugar, dan lebih sehat.

7. Mencegah osteoporosis

Setengah dari alpukat menyediakan sekitar 25 persen dari asupan vitamin K yang direkomendasikan setiap hari. Nutrisi ini sering diabaikan, tetapi sangat penting untuk kesehatan tulang.

Vitamin K biasanya disertai kalsium dan vitamin D ketika ingin mendapatkan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, namun, makan diet dengan vitamin K yang cukup dapat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium urine.

8. Menghilangkan Bau Mulut

Tekstur alpukat yang seperti krim dapat membersihkan mulut saat dikonsumsi, sehingga berfungsi sebagai sikat gigi alami.

Manfaat alpukat juga dapat menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang tersangkut di gigi, tenggorokan dan usus, sehingga membantu menghilangkan bau mulut!

9. Menurunkan stres

Manfaat buah alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh, karena alpukatkaya akan kandungan folat.

Menurut pakar kesehatan, terlalu banyak homosistein bisa membuat gangguan produksi hormon layaknya serotonin, dopamine, dan juga neropinephrine yang tentu bisa memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan.