Saat Isolasi Mandiri, Pasien Covid-19 Tetap Bisa Menjalani Diet Sehat, Berikut Tips Suksesnya

SRIPOKU.COM -- Meskipun sedang menjalani isolasi, pasien Covid-19 masih bisa menjalankan diet sehat.

Makan makanan yang bergizi seimbang merupakan faktor utama dalam pemulihan pasien Covid-19. 

Berbagai nutrisi di dalam makanan itulah yang akan membantu sistem kekebalan atau sistem imun saat melawan virus. 

Karena itu pasien Covid-19 selalu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang menunjang kesehatannya seperti makanan yang mengandung vitamin, serat, protein, dan mineral. 

Serta menghindari konsumsi yang bisa menyebabkan turunnya imun. 

Dokter Spesialis Gizi Klinik Dr.dr. Gaga Irawan, MGizi., SpGK memberikan beberapa tips terkait diet sehat selama menjalani isolasi mandiri. 

Selain itu diet sehat yang diberikan dr. Gaga, juga bisa mempertahankan berat badan agar tetap terjaga dan tidak naik.

"Hindari diet-diet yang terlalu ekstrem misalkan banyak makan minyak dan lemak, nol karbo, atau karbo sangat rendah, nol buah dan sayur," ujarnya dalam akun Instagram @drgagairawan, pada Senin (19/7/2021).

Itu menurutnya dapat berpotensi menurunkan imunitas, terlebih ketika sedang terinfeksi virus. 

Hal yang penting dalam diet sehat selama isolasi mandiri, menurutnya adalah makan dengan gizi seimbang. 

"Tidak selalu berarti harus makan lebih banyak, yang penting mengandung nutrisi lengkap dan seimbang," jelasnya. 

Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan harian nutrisi, dia juga menganjurkan mengkonsumsi suplemen yang disarankan pemerintah seperti vitamin C, D, E, dan zinc. 

Adapun tips diet sehat yang dianjurkannya adalah:

1. Usahakan selalu ada sayuran

Dalam tiga kali makan, usahakan tetap ada sayuran dalam menu utama.