3 Jus Ini Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Selain tetap menaati dan menerapkan prokes, kita juga harus menjaga pola hidup sehat agar tidak tertular virus corona di masa pandemi ini.

Artinya, antara prokes dan asupan nutrisi harus berimbanglah.

Selain sumber vitamin, buah dan sayuran juga kaya mineral dan serat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut rekomendasi jus buah dan sayuran dari Wiki Wiki Juice & Health Bar yang bisa membantu menjaga kesehatanmu saat pandemi:

1. Green Juice

Sayuran akan kehilangan sebagian dari nutrisinya setelah dimasak.

Untuk mendapatkan nutrisi penuh dari sayuran segar, kita bisa mengolahnya dengan menjadikan jus.

KIta bisa mencoba membuat green juice yang terbuat dari seledri dan pakcoy.

Dua jenis sayuran tersebut memiliki kadar vitamin A, C, dan K yang sangat tinggi dengan segudang manfaat, seperti menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, meningkatkan imunitas tubuh, serta melancarkan pencernaan.

2. Jahe dan Kunyit

Warisan alam Indonesia seperti jahe dan kunyit bisa meningkatkan imunitas tubuh, melawan infeksi virus, dan juga efektif mengatasi radang. Jahe dan kunyit juga kaya akan anti-inflamasi dan anti-radang.

Rempah-rempah asli Indonesia tersebut telah digunakan berabad-abad sebagai pengobatan herbal untuk berbagai penyakit kronis.

Selain bisa ditemukan di jamu tradisional, Kalian juga bisa membuat jus dari jahe dan kunyit yang dipadukan dengan sayur atau buah seperti wortel, apel, jeruk, bit dan lemon.

3. Buah Bit

Buat bit memiliki kandungan zinc yang tinggi.