7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan, Makan Tetap Normal dan tanpa Olahraga Berat, Aman Patut Dicoba!
Tak usah kurangi makan dan tak perlu olahraga berat, berikut 7 cara aman dan cepat turunkan berat badan, ampuh patut dicoba
lihat foto
Ini akan memuaskan rasa lapar Anda dan menghentikan keinginan mengemil.
Sarapan sehat dengan protein juga membuat Anda berenergi sepanjang hari.
3. Perbanyak minum kopi
Kopi adalah sumber antioksidan yang menjaga tubuh tetap aman dari kerusakan akibat radikal bebas.
Minuman ini juga mengurangi rasa kembung. Jadi, Anda bisa mengonsumsi kopi secara rutin.
4. Hindari minuman manis
Baca juga: 3 Tahun di RSJ, Pengakuan Orangtua Penusuk Bripka Ridho, Kini Terancam 7 Tahun Penjara
Cobalah untuk melewatkan atau membatasi asupan semua jenis minuman manis seperti jus, soda, minuman dingin, kopi atau teh manis, alkohol, dan lain-lain.
Ini hanya memberi Anda banyak kalori yang merupakan salah satu masalah utama kenaikan berat badan.
5. Latihan kekuatan
Anda dapat melakukan push-up, squat, dan lunges secara teratur.
Olahraga semacam itu dapat membentuk jaringan otot tanpa lemak dan membakar kalori ekstra.
6. Makan makanan pedas
Baca juga: Mengenal I Nyoman Ananta, Siswa SMAN 1 Belitang Wakili Sumsel di Paskibraka Nasional
Konsumsi makanan pedas justru bisa membakar kalori Anda.
Karena rempah-rempah seperti jalapeno dan cabai rawit mengandung capsaicin yang meningkatkan pelepasan hormon stres, adrenalin.
Selain itu, makanan pedas juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori.
