7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan, Makan Tetap Normal dan tanpa Olahraga Berat, Aman Patut Dicoba!

SRIPOKU.COM - Berat badan atau obesitas bisa dialami siapa saja, mulai dari usia anak-anak hingga orang dewasa.

Berat badan menajdi salah satu masalah umum yang kerap dihadapi kebanyakan orang.

Tak hanya mengganggu penampilan, memiliki berat badan yang berlebih akan membatasi ruang gerak seseorang.

Sehingga orang yang berbobot badan besar bukannya sehat, malah identik dengan berbagai penyakit.

Terlebih lagi kala pandemi Covid-19 yang mengharuskan kita berdiam diri di rumah selama berbulan-bulan.

Sedikitnya aktivitas selama Covid-19 membuat berat badan menjadi lebih mudah naik, namun susah turunnya.

Nah, berikut ini beberapa cara aman untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Anda tidak perlu melewatkan waktu makan atau melakukan olahraga berat.

Bagaimana bisa?

Simak cara-caranya di bawah ini, sebagaimana dikutip dari Pinkvilla, Selasa (7/6/2021).

1. Lebih Banyak Sayuran

Baca juga: SOAL dan KUNCI JAWABAN UAS IPA Kelas 3 SD Semester 2, Pilihan Ganda dan Essay Persiapan UKK dan PAT

Sayuran memiliki banyak serat yang dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuat merasa kenyang lebih lama.

Artinya, sayuran dapat mencegah Anda tidak akan makan berlebihan. Dengan begitu, berat badan Anda akan turun lebih cepat.

2. Sarapan sehat selalu

Biasakan untuk sarapan di pagi hari. Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein tanpa lemak, telur, sayuran, buah-buahan, yogurt, kacang-kacangan dan biji-bijian.