Ramadan 2021
Ini 11 Menu Makan Sahur yang Sehat dan Bergizi, No 8 Sempurnakan Imun Tubuh di Tengah Wabah Covid-19
Pasalnya, Anda harus lebih ekstra menjaga sistem imun tubuh supaya tidak gampang sakit, apalagi terjangkit virus corona.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Sudarwan
lihat foto
Namun dengan memilih menu sahur sehat yang tepat setiap hari, hal ini akan membantu menambah nutrisi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh Anda untuk beraktivitas di bulan Ramadan.
2. Kurma
Ada beberapa makanan yang kepopulerannya meningkat di bulan Ramadhan salah satunya buah kurma.
Kurma menjadi makanan paling spesial ketika berbuka dan sahur.
Di dalam buah kurma mengandung kalium, magnesium dan vitamin B yang baik untuk tulang.
Ya, Kurma menjadi salah satu asupan populer yang banyak diminati saat sahur maupun buka puasa.
Bahkan, Nabi Muhammad SAW menganjurkan agar sahur dan buka puasa menggunakan buah kurma.
Ternyata anjuran itu bukan tanpa alasan. Secara medis, kurma memang baik dikonsumsi saat berpuasa.
Karena memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Termasuk dalam bahan makanan sumber karbohidrat, kurma mengandung glukosa, fruktosa dan sukrosa.
3. Roti Gandum
Kaya akan serat dan karbohidrat, roti gandum ini cocok banget untuk santapan yummy saat sahur guys.
Selain fleksible dipadukan dnegan sajian apapun, roti ini juga bisa membuat kenyang lebih lama.
4. Oatmeal buah
Oatmeal mengandung serat yang bikin perut Anda kenyang lebih lama.
Tambahkan susu rendah lemak secukupnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda sebelum mulai berpuasa.
