Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Ibu Menyusui, Perhatikan 4 Jenis Makanan Ini Wajib Dikonsumsi

Serat yang dimiliki oleh buah-buahan juga akan menghindarkan Moms dari sembelit dan membuat Moms kenyang lebih lama.

4. Susu

Freepik.com

Susu untuk menu buka puasa dan sahur untuk ibu menyusui

Baca juga: Tips Puasa bagi Ibu Menyusui, ASI Tetap Lancar dan Jalankan Ibadah Puasa Ramadan dengan Khusyuk

Moms dianjurkan untuk memasukkan susu sebagai menu buka puasa dan sahur untuk ibu menyusui.

Pasalnya, susu mengandung kalsium tinggi, protein, vitamin, dan mineral lengkap yang tak hanya memberikan energi selama puasa.

Tapi juga meningkatkan kualitas ASI yang Moms hasilkan saat menyusui meski sedang berpuasa.

Moms dianjurkan untuk meminum segelas susu saat sahur dan segelas lagi saat berbuka puasa.

Itu dia Moms 4 makanan wajib dalam menu buka puasa dan sahur untuk ibu menyusui.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Ibu Menyusui, Ini 4 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi

Baca juga: Kerap Jadi Masalah Ibu Menyusui, Apa Itu Bayi Bingung Puting? Simak Begini Cara Mengatasinya

Baca juga: Apakah Wanita Hamil dan Menyusui Diperbolehkan Tak Berpuasa? Begini Hukumnya oleh Ustaz Abdul Somad