Tak Harus Bahan Mahal, MPASI Lokal & Murah Juga tak Kalah Bergizi, Ini Panduan MPASI Usia 6-24 Bulan

Hal ini dikarenakan garam dapat mengancam ginjal bayi.

Sementara, gula dapat membuat si kecil akan menyukai makanan manis, sehingga kelak dapat menyebabkan kegemukan dan diabetes serta kerusakan pada gigi.

Meskipun saat ini telah banyak varian makanan bayi instan, namun sebaiknya makanan seperti itu diberikan ketika keadaan mendesak seperti sedang dalam perjalanan.

Saat dirumah, buatlah MPASI sendiri dengan bahan makanan yang alami, sehat dan bergizi.

Tak melulu dengan bahan makanan yang mahal, ternyata banyak bahan pangan lokal yang juga tak kalah bergizi, murah dan mudah didapat.

Berikut beberapa contoh makanan tambahan yang dianjurkan:

1. Bubur nasi beras atau nasi merah yang dimasak dengan menggunakan cairan atau kaldu daging atau sayuran, susu formula (ASI), atau air.
2. Buah-buahan yang dihaluskan seperti pepaya, pisang dan apel yang dikukus, melon dan alpukat.
3. Sayur-sayuran dan kacang-kacangan yang direbus kemudian dihaluskan. Contohnya, kacang polong, kacang merah, wortel, tomat, kentang, labu kuning, dan kacang hijau.
4. Daging sapi atau ayam pilihan yang tidak berlemak, dan ikan tanpa duri, kemudian dihaluskan.

Berikut beberapa contoh makanan yang tidak dianjurkan:

1. Makanan terlalu lemak
2. Buah-buahan yang terlalu asam, seperti jeruk dan sirsak.
3. Makanan terlalu pedas atau bumbu terlalu tajam.
4. Makanan yang mengandung protein gluten, yaitu tepung terigu, barley, dan kue yang terbuat dari tepung terigu.
5. Hindari pemberian gula, garam, bumbu masak, atau penyedap rasa kedalam makanan bayi.
6. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung gas sepeti durian,cempedak, kol, kembang kol serta lobak. Hal ini dilarang karena bisa menyebabkan perut bayi kembung.
7. Makanan yang memicu terjadinya alergi, seperti kacang tanah, telur, susu sapi serta olahannya.

Tips menyiapkan dan mengolah makanan bayi:

1. Menjaga kebersihan bahan makanan dan alat yang digunakan serta mencuci tangan sebelum mempersiapkan makanan bayi.
2. Ada baiknya mempunyai peralatan khusus untuk bayi makan maupun alat pengolahannya.
3. Penggolahan bahan makanan bayi dapat dilakukan dengan cara dihaluskan, diblender, dikukus, ditim, atau dimatangkan dengan microwave, tergantung jenis makanan dan bahannya.
4. Usahakan mengolah bahan makanan untuk sekali makan dan hindari menyimpan makanan sisa di freezer.
5. Tidak ada salahnya menambahkan ASI atau susu formula dalam proses pengolahan.

Berikut beberapa rekomendasi MPASI usia 6-12 bulan:

1. MPASI usia 6 bulan variasi olahan buah

Pisang Lumat Halus

Bahan :

1 buah pisang masak

Cara membuatnya :

• Pisang dicuci bersih
• Kupas memanjang sebagian permukaan pisang
• Keriklah pisang dengan menggunakan sendok kecil yang bersih
• Kerikan pisang ditaruh dalam cangkir atau mangkuk kecil. Agar pisang tidak berubah warna, berilah sedikit perasan jeruk nipis.
• Dapat juga kerikan pisang diberikan langsung kepada bayi

Pepaya dengan Tomat