Breaking News:

Tips Metode Diet Tanpa Lapar, Dijamin Berat Badan Turun Ampuh, Mudah dan Aman tak Membuat Tersiksa

Mencoba diet yang mudah dilakukan dan terjamin aman satu ini.Inilah metode diet tanpa lapar yang bisa Moms lakukan

Istimewa
Ilustrasi diet 

Agar memiliki tubuh yang ideal, Moms bisa mengganti beberapa menu makanan yang selama ini dikonsumsi dengan makanan yang bisa membuat berat badan turun di bawah ini.

1. Alpukat

alpukat
alpukat (ist)

Baca juga: 5 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Rendah Karbohidrat, Mudah Ditemukan dan Menyehatkan

Alpukat terbukti membuat kenyang lebih lama.

Hal ini juga sudah dibuktikan melalui penelitian dari Nutrition Journal pada 2010 lalu.

Dalam penelitian tersebut, alpukat menjadi salah satu buah yang disebut bisa membuat kenyang dari pagi hingga sore.

Terbukti, perempuan yang mengonsumsi alpukat saat jam makan siang memiliki keinginan hingga 24 persen lebih kecil untuk makan camilan tiga jam setelahnya.

2. Salmon

Ikan Salmon.
Ikan Salmon. (puspanendah.blogspot.com)

Baca juga: Ini Cara Diet Perempuan Jepang, Gampang dan Bikin Hati Jadi Tenang

Salmon memiliki protein tinggi yang aman untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Tetapi siapa sangka, seorang penulis buku The Miracle Carb Diet: Make Calories & Fat Disappear with Fiber, yakni Tanya Zuckerbrot, RD mengatakan bila salmon bisa jadi salah satu makanan dalam metode diet tanpa lapar karena memiliki peran untuk menahan lapar.

"Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan sensitivitas glukosa, mengurangi resistensi insulin dan mempercepat pembakaran lemak," ujar Tanya Zuckerbrot.

Halaman
1234
Editor: pairat
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved