Termasuk Bersepeda, Ini Olahraga yang Tepat Saat Pandemi Untuk Anak Hingga Dewasa & Kondisi Kronis

SRIPOKU.COM -- Kondisi Pandemi Covid-19 seperti saat ini, membuat gerak masyarakat di luar menjadi cukup terbatas.

Tak heran, beberapa orang lebih memilih untuk tetap berada di rumah saja.

Namun, beberapa orang akhirnya tetap beraktivitas di luar rumah meski dengan protokoler kesehatan yang ketat.

Baca juga: Liga 2 Belum Jelas Kapan Mulai, Manajer Sriwijaya FC Jamin Tim tak Akan Bubar

Baca juga: Jumlah Keluarga Miskin di Muratara Bertambah, Banyak Usaha Warga Tutup Terdampak Pandemi

Terlepas dari hal itu, manusia tetap harus menjaga kebugarannya dengan berolahraga secara rutin.

Baik yang beraktivitas di luar, bekerja dari rumah atau kaum rebahan sekalipun.

Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO) merilis pedoman berolahraga bagi orang dewasa, dan anak-anak serta kondisi kronis di tengah pandemi virus corona.

Adapun lamanya berolahraga yang direkomendasikan yakni selama 150 menit atau 2,5 jam setiap minggunya.

Melansir Kompas.com, Kamis (26/11/2020), rekomendasi berolahraga ini dirilis ketika dunia mengalami jumlah kasus harian Covid-19 yang terus meningkat secara signifikan.

Baca juga: Ini Alasan HZ Menominasikan Muhammad Fadli dan Hendra Gunawan Jadi Manager Sriwijaya FC yang Baru

Baca juga: Tips Mengelola Anggaran Bagi Kamu Pegawai Harian

Apalagi, orang dengan riwayat obesitas yang lebih rentan terinfeksi virus corona.

Sebelumnya, WHO merekomendasikan agar masyarakat berusia 18-64 tahun melakukan olahraga setidaknya 150 menit atau minimal 75 menit olahraga berat setiap minggunya.

Tujuannya, agar mereka tetap sehat dan fit.

"Aktif secara fisik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Aktivitas ini juga dapat memperpanjang umur," ujar Direktur Jenderal WHO Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, melalui keterangan tertulis WHO.

"Setiap gerakan diperhitungkan. Terutama saat ini karena kami mengelola kendala pandemi Covid-19. Kita semua harus bergerak setiap hari, dengan aman dan kreatif," lanjut dia.

Selain itu, WHO menganjurkan agar masyarakat mau berolahraga dengan aktif, apa pun gerakannya.

Baca juga: JIKA Terdampar di Lautan, Jangan Panik: Segera Lakukan 5 Hal Ini Agar Tak Tenggelam

Baca juga: PT Bukit Asam (PTBA) Bantu Rumah Korban Banjir Ujan Mas Muaraenim

Hal ini dinilai lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.