Tak Perlu Diet Ketat, 6 Cara Sederhana Hilangkan Lemak di Perut, Cukup Lakukan Ini Kuncinya!

Protein merupakan sumber energi penting dalam tubuh.

Untuk itu, tambahkan protein ke dalam menu sarapan Moms.

Selain membantu membangun otot, juga akan membuat Moms kenyang sepanjang hari.

Tak hanya itu, protein juga membantu menyeimbangkan gula darah dan menurunkan kadar insulin, hormon yang memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak.

Konsumsi gandum utuh

Biji-bijian utuh kaya serat dan bergizi.

Konsumsi biji-bijian utuh akan membantu meningkatkan kesehatan usus, membuat kita merasa kenyang dan mengurangi keinginan makan berkalori tinggi.

Yoga atau meditasi

freepik.com/senivpetro

Yoga atau meditasi

Yoga atau meditasi dapat membantu untuk menghilangkan stres.

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan hormon pemicu lemak seperti kortisol.

Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan keinginan makan berlebih dan berkalori tinggi.

Baca juga: Diet Turunkan Berat Badan Gagal, Penyebabnya Ada Pada 8 Kebiasaan Ini

Perbanyak minum air

Air berperan penting dalam menurunkan berat badan.

Banyak minum air putih tak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, namun juga menahan nafsu makan berlebih, sehingga akan membantu mengurangi lemak di perut.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Nggak Perlu Diet Ketat untuk Hilangkan Lemak di Perut, 6 Cara Sederhana Ini Jadi Kuncinya