Suka Sakit Pinggang? Lakukan Terapi Ini, Tips Jitu yang Mudah Dilakukan Sendiri di Rumah, Ampuh!

Kemudian lakukan dengan satu kaki yang ditekuk dan ditarik hingga diatas dada, tahan hingga 20 hitungan.

Lakukan juga dengan kaki berikutnya, lakukan gerakan ini selama 3 kali peregangan.

Kedua, sama seperti tadi angkat kaki kiri kemudian pegang dengan tangan kanan dan tarik tubuh hingga kaki menghadap kekanan.

Kemudian lakukan langkang berikutnya dengan kaki berikutnya hingga tiga kali peregangan.

Ketiga, nah ini gerakan untuk meredakan sakit pinggang bagian depan.

Untuk langkah yang satu ini dilakukan dengan cara berdiri.

kaki yang mau di terapi dibelakang, kaki satunya di depan kemudian tekuk.

Kaki belakang luruskan agar bagiang dibagian paha bisa diredakan.

Keempat, duduk diatas kedua kaki seperti duduk diantara duduk diantara dua sujud.

Kemudian bungkukan tubuh dan tangan kedepan dan bokong harus dempet dengan tumit kaki.

Namun jika sakit pinggang tak kunjung sembuh, harus konsultasi segera ke dokter.

Dan kenali gejala sakit pinggang di bagian mana dan penyebabnya agar tips diatas tadi tidak memperburuk keadaan.

Karena pegal di pinggang bisa juga disebabkan oleh gangguan pencernaan.

Untuk lebih jelasnya lihat video di bawah ini.

Baca juga: WAJIB Ada di Rumah, Inilah 6 Tanaman Hias yang Mampu Menyerap Racun, No 2 Mampu Serap Zat Berbahaya

Gejala Sakit Pinggang