Suka Sakit Pinggang? Lakukan Terapi Ini, Tips Jitu yang Mudah Dilakukan Sendiri di Rumah, Ampuh!

SRIPOKU.COM - Diantara kita semua, pasti pernah merasakan yang namanya sakit pinggang atau pegal di area pinggang.

Hal itu wajar saja dirasakan, namun jika nyeri parahnya tak tertahankan lagi, hal itu wajib untuk diperiksakan dirumah.

Diketahui, Low back pain atau sakit pinggang adalah sakit pada punggung bagian bawah.

Penderita sakit pinggang bisa mengalami rasa sakit yang hilang timbul maupun terus menerus, pada salah satu sisi pinggang atau keduanya.

Sakit pinggang paling sering disebabkan oleh cedera otot atau sendi di area pinggang, bisa akibat posisi tubuh yang salah, mengangkat benda berat, atau melakukan gerakan secara berulang.

Sakit punggung bawah ini juga dapat disebabkan oleh gangguan organ ginjal, infeksi, atau masalah tulang belakang.

Nah, dalam artikel ini akan menyajikan bagaimana melakukan terapi di rumah agar bisa meredakan nyeri pinggang.

Baca juga: Sering Dianggap Mengganggu dan Parasit, Ternyata 6 Tanaman Ini Kaya akan Manfaat, Ada Rumput Liar!

1. Posisikan tubuh kita

Posisikan tubuh kita di tempat tidur yang rata dan dalam posisi telungkup.

Kenapa polisi telungkup? supaya tulang belakang berada dibelakang, sehingga ketika tulang belakang ada diatas tekanan tulang belakang atau pinggan akan berkurang.

Untuk posisi kepalanya lakukan dengan nyaman jangan ditahan oleh kedua tangan.

Utamanakan tempat untuk kita berbaring di tempat ang rata, jangan terlalu empuk dan juga jangan teralu keras. Karpet juga bisa.

2. Kompres Dingin

Langkah kedua, bisa kita lakukan dengan memberi kompres dingin atau air es.

Kompres es ini dilapisi dengan kain dan air es.