Inilah Alternatif Lain Cara Hilangkan Pusing dan Mual

SRIPOKU.COM - Menghilangkan pusing dan mual tidak selalu harus dengan meminum obat atau periksa ke dokter. Kita dapat mengatasi kedua masalah ini sendiri di rumah dengan menggunakan cara-cara alami.

Namun, sebelum mengambil tindakan, sebaiknya pahami terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab mengalami pusing dan mual.

Pusing dan mual seringkali hadir secara bersamaan. Keduanya bukan merupakan kondisi medis tersendiri, namun menjadi tanda atau gejala dari masalah kesehatan dalam diri kita.

• Inilah 7 Cara Hilangkan Pusing dan Mual Secara Alami: Konsumsi Jahe, Pisang, Vitamin dan Mineral

• Inilah Cara Mudah Cegah Kolesterol Tinggi Selama Pandemi Covid-19

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Beberapa faktor serta masalah kesehatan yang dapat menjadi penyebab pusing dan mual, di antaranya:

1. Gula darah rendah (hipoglikemia)
2. Tekanan darah rendah (hipotensi)
3. Flu
4. Mabuk perjalanan
5. Vertigo
6. Kecemasan
7. Migrain
8. Anemia
9. Gangguan pada telinga
10. Efek samping pengobatan
11. Peningkatan asam lambung
12. Keracunan makanan
13. Reaksi terhadap bau tertentu
14. Gangguan organ pencernaan
15. Stroke
16. Cedera kepala

Selain mengonsumsi makanan-makanan tertentu, ada sejumlah alternatif cara menghilangkan pusing dan mual yang bisa kita lakukan tanpa perlu obat ataupun bantuan dokter.

Beberapa cara yang bisa di terapkan untuk mengatasi pusing dan mual meliputi:

1. Pastikan tubuh tetap terhidrasi

Dehidrasi dapat berujung pada pusing dan mual. Jika Anda merasa lelah dan haus saat pusing, minumlah air untuk membantu meredakannya.

Meskipun begitu, jangan minum air secara berlebihan karena dapat memperburuk rasa mual yang Anda alami.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

2. Membuka jendela ruangan

Bagi sebagian orang, udara segar dapat membantu meredakan mual. Hingga kini, belum diketahui pasti mengapa hal itu bisa terjadi.

Namun, membuka jendela dinilai membantu memperlancar sirkulasi udara dan menghilangkan bau yang membuat Anda merasa pusing dan mual.

3. Meditasi

Cara ini dapat membantu mengatasi mual yang disebabkan oleh stres dan kecemasan. Saat melakukan meditasi, lakukan teknik pernapasan dalam.

Tarik napas perlahan lewat hidung, tahan selama tiga detik, lalu keluarkan secara perlahan. Ulangi cara ini beberapa kali hingga mual mulai mereda.

4. Hindari minuman berkarbonasi

Mengonsumsi minuman berkarbonasi dapat memperburuk rasa mual yang disebabkan oleh penyakit asam lambung (GERD).

Selain itu, sebagian besar minuman bersoda mengandung gula yang dapat membuat Anda semakin mual.

Jika terpaksa mengonsumsi minuman berkarbonasi, imbangi dengan minum air putih untuk mengurangi efek buruk yang bisa ditimbulkan.

5. Alihkan fokus dengan melakukan kegiatan lain

Saat merasa mual, coba alihkan fokus dengan melakukan aktivitas-aktivitas seperti menonton televisi atau membaca buku.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan pekerjaan rumah untuk mengabaikan rasa mual tersebut.

6. Mengompres bagian tubuh tertentu

Jika rasa mual muncul akibat kondisi udara sekitar yang panas, Anda dapat meredakannya dengan mengompres bagian belakang leher dengan air dingin.

Selain menghilangkan rasa mual, cara ini juga membantu menurunkan suhu tubuh ke angka normal.

7. Hindari berbaring

Bagi penderita asam lambung meningkat, berbaring dalam kondisi mual bisa memperburuk keadaan.

Jika hendak beristirahat saat rasa mual menyerang, usahakan tubuh bagian atas lebih tinggi posisinya dari tubuh bagian bawah.

Cara mengatasi pusing dan mual memang bisa dilakukan secara alami, tanpa menggunakan bantuan obat. Meski begitu, Anda harus segera berkonsultasi ke dokter apabila kondisi yang dialami tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah. (https://www.sehatq.com/)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Cara Menghilangkan Pusing dan Mual Secara Alami

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: